na czym w

[...] obiad w szkole, kanapeczki, kawa z cukrem... Twarog i owsianka maja zalatwic sprawe ? Bialka nawet 1g na kg masy ciala nie dostarczasz, wiec jak chcesz tu rzezbic i w czym ? Poczytaj posty pogrubione i sciagnij dziennik posilkow. Na podstawie tego uloz sensowna diete, a sie poprawi. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-24 [...]

Siema. Ćwiczę okolo 7 miesięcy. Jadę na sucho, bez koksów i odżywek.Waże 59 kg i wyciskam na klatkę 75 kg.Wiem że to mało i nie ma się czym chwalić ale ciągle idzie w górę :) POZDRO dla wszystkich zapaleńców ;)

[...] A i B, które wykonywało się naprzemiennie, dwa razy w tygodniu. Czyli w porównaniu do splita był cięższy, gdyż każdą partię robiliśmy 2 razy w tyg a nie raz. WNIOSEK: czym cięższy trening tym lepsze efekty, teraz sam wiem, że FBW może być jedną z najskuteczniejszych metod budowania masy dla początkujących, w co sam na początku nie [...]

Patryk forma kosa :) przy okazji zapytam, spotkałeś sie na siłowni z osobą która ma uraz odcinka lędźwiowego i z powodzeniem ćwiczy ? Tak jest w moim przypadku, jakie ćwiczenia omijać szerokim łukiem ? MC, wiosło ? Czym to nadrobić :)

Brain. Tez chodze w okularach, a na treningi nosze soczewki i jest w porzadku. Czasami jak sie boksujemy i mocno dostane, to szklo sie przesuwa, ale z reguly wraca na miejsce (choc nie zawsze) Czym wiecej bedziesz nosil kontakty, tym szybciej nauczysz sie je zakladac, to nie jest takie trudne. Kiedys tez sie meczylem, dzis zajmuje mi to pare [...]

[...] to jest jak z cukrem do cherbaty albo slodzisz albo nie?? przedewszystkim jest troche przeciwskazan i do tego SYSTEMATYCZNOSC mysle ze najpierw sie musisz dowiedziec co i z czym sie je bo znajac zycie to se dolejesz ta kreatyne do mleka (bo tam sporo bialka) i na intensywnej wyladujesz ****a czlowieku to nie jest aspiryna i jak juz ktos [...]

DANUTHA a czym się różnią te czerwone kapsy od tych przezroczystych. bo trec na reklamach ma czerwone kapsy, a w sklepach są te przezroczyste.

plan wydaje się fajny przy czym uważaj na połączenie siadów i martwego ciągu na jednym treningu ,obserwuj przysiad przedni super sprawa ale w przysiadzie klasycznym powinieneś brać większy ciężar

No to kilka Strasburgerów Ostrzegam! 1. Młody człowiek, zaraz po studiach, przyszedł do firmy, gdzie miał rozpocząć swoją pierwszą pracę. Rozmawia z panią w kadrach o finansach. Pani mówi bardzo uprzejmie: - Na początku będzie pan zarabiał niewiele, tylko 600 złotych miesięcznie. Ale oczywiście później będzie pan zarabiał znacznie więcej. Młody [...]

[...] ---Bo tylko Polak idzie na basen pieszo, a wraca rowerem. :) Zdanie z 10 wyrazami i 4 kłamstwami? --- Uczciwy Polak jedzie na trzeźwo swoim własnym samochodem do pracy. - czym się różni czarnuch od opony? - opona z założonym łańcuchem nie będzie rapować Przychodzi Irlandczyk do hotelu, w którym na recepcji pracuje Polka. - Two tea to room two [...]

1. Babcia z Jasiem są w kościele na wypominkach. Ksiądz czyta: za duszę Jana, za duszę Jakuba, za duszę Tomasza. Jasio w końcu mówi do babci: Babciu chodźmy stąd bo on nas wszystkich zadusi. 2. Czym różni się uczeń dobry od złego? Złego leją rodzice, dobrego - koledzy. 3. Wiejski proboszcz daje się ogolić lokalnemu golibrodzie. Ten przez swoją [...]

w kwestii alkoholu już wiele razy było mówione - wystarczy poszukać. Suplementami się nie zajmuję bo się nie znam :) Co masz na myśli mówiąc o najlżejszym alkoholu? Chcesz się wstawić/upić i nie wiesz czym? :)

[...] bo inaczej manipuluje się węglami %-) pierdoły reasumując pzdr http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING__dieta_dla_endomorfik%C3%B3w,_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html ps. poza tym o czym mowa, jak masz problem na zwykłej zbilansowanej diecie zbudować cokolwiek ? bierz się za proste sposoby Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-04-10 16:46:36

Acard nie jest dobrym wyborem powoduje na dluzsza mete zwloknienie naczyn lepszy salicortex.Grepfrut na mnie dziala o czym przekonalem sie niejednokrotnie ciekae jakbym pokazal badania krwi na nandrolonach bez grepfruta i potem po przy 4-5litra wody na jednym i drugim badaniu jedynie co zmienilem to dodalem grwpfruta jakby to skomentowal.Trzeba [...]

[...] Trochę teraz nie miałem czasu iść badać ale zbadałem i widzę że już czas jakieś 7 miesięcy. Ale to zależy od ssawek its różnie z tym bijesz towar zawsze będzie roslo czym większa dawka tym wyżej. Pujdzie. Bijesz mniej to i lepsze wyniki po prostu bijesz patrzysz jak są już graniczne to upust Najgorsze Dugii2 jest to ,ze nie chce zejsc [...]

1)Nie wiem, w 8 tygodni jakieś 3 kg przybrałem. Nie mierze się, bo czym więcej mierzę, myślę o tym wszystkim, spinam się na to wszystko tym dla mnie gorzej. 2)Progres siłowy od 8 tygodni ciągle w górę, dokładam normalnie niemal wszędzie. 3)Robiłem redukcję ponad pół roku temu, później dałem sobie spokój z siłką i teraz 8 tydzień treningów. [...]

[...] o katabolizm miesniowy" - przy dostepnosci materiałow zapasowych obecnych w tk tluszczowej. Odnosząc sie do wyobrazni - jak to jest. I jeszcze jedno pytanie - czym mozna tlumaczyc wyrazny wzrost poziomu cukru we krwi po spozyciu duzej ilosci odzywki bialkowej (ok 50g na czczo, pomiar po 60 minutach od spozycia). Zmieniony przez - [...]

[...] raczej glikogenu do wykorzystania najpopularniejszej obecnie sciezki energetycznej czyli nie sama energia, ale jej 'przejsciowa forma' glikogen I jeszcze jedno pytanie - czym mozna tlumaczyc wyrazny wzrost poziomu cukru we krwi po spozyciu duzej ilosci odzywki bialkowej (ok 50g na czczo, pomiar po 60 minutach od spozycia). najczesciej tym ze [...]

[...] nie wiem dlaczego 105kg na raz ? Daty "listopad 2012r." nie mogę niestety poprawić, więc fajnie by było gdyby jakiś moderator zmienił na "listopad 2011r.". "wakdek0o, po czym wnioskujesz że mam drobny szkielet ? Dużo osób mówi mi że nie wyglądam na aktualnie 78kg tylko z 72 ;-) Więc nie wiem co u mnie tyle waży, mam dosyć szerokie biodra, w [...]

"Chcę zdecydowanie uderzyć go w twarz. Wiem, że na razie nikt nie pokazał mu prawdziwego twardego sportu i tego, czym jest MMA, że nie tylko zapasy się liczą i brutalna siła" Dobrzechlop gada